MENTAL TRAINING PER LO SPORT
Il MENTAL TRAINING è un insieme di strategie che intende aiutare chi pratica attività sportiva ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni
Le abilità di base del programma di Mental Training sono:
*RILASSAMENTO
*PREFIGGERSI DELLE METE
*IMMAGINAZIONE E VISUALIZZAZIONE
*GESTIONE DELL'ENERGIA PSICO-FISICA
*ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE
*GESTIONE STRESS
Psicologia dello sport e mental training
Perché lo psicologo?
- per individuare gli obiettivi adeguati da raggiungere
- imparare a gestire l’ansia e le situazioni stressanti
- focalizzare l’attenzione
- riconoscere le proprie risorse e i punti di forza per impiegarli al meglio
- valutare realisticamente limiti e punti di debolezza
- rinforzare l’autostima
- favorire la coesione di gruppo
- migliorare la comunicazione
Dott.ssa Stefania Fontaneto Psicologa Psicoterapeuta Borgomanero (NO)
Iscr. Albo Psicologi del Piemonte dal 16/09/96
P.IVA: 01772500037