Il percorso psicologico - Psicologa-psicoterapeuta dott.ssa Stefania Fontaneto

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Il percorso psicologico

Un viaggio alla scoperta di se stessi, un percorso di autoconsapevolezza

Spesso le persone arrivano dallo psicologo dopo aver provato da sole perchè ritengono una sconfitta rivolgersi a qualcun altro per stare meglio.
Ma perchè non c'è questo freno a prendersi cura del proprio corpo e invece trascuriamo o sottovalutiamo i nostri sentimenti finchè si fa sentire un forte disagio, un malessere?
Molti amano viaggiare, scoprire nuovi luoghi, nuove abitudini, conoscere nuove culture, ma perchè al viaggio dentro di sè non viene dato valore? Possiamo scoprire molto anche nel viaggio dentro di noi. A volte può essere faticoso, con ostacoli, tanto da volerlo interrompere. Ma spesso può essere una scoperta entusiasmante, che dà nuove energie e apre altre porte.

Questo è ciò che vorrei potessero vivere i miei pazienti. La bellezza del viaggio dentro di sè. E allora l'ansia, la tristezza, l'insoddisfazione a poco a poco non sono più dei mostri da cui fuggire e con cui combattere fino allo stremo delle forze, ma diventano compagni di viaggio da conoscere. E si aprono nuovi scenari, la fatica acquisisce un senso. A volte ci portiamo bagagli pesanti senza nemmeno prenderci il tempo di guardare dentro cosa c'è. Forse abbiamo paura, forse siamo abituati a portarcelo che nemmeno ci pensiamo. Ma che leggerezza potersi sbarazzare di ciò che non serve e magari poter raccogliere nel percorso qualcosa di nuovo e più utile.

Il terapeuta è come il viaggiatore esperto che accompagna nel viaggio, senza sostituirsi al paziente, ma conosce come muoversi in quei territori un po' oscuri, difficili.


    
"La destinazione è la stessa sia raggiungendo la cima della montagna con un solo salto, sia arrivandoci con costanza passo dopo passo. Invece di compiere il viaggio con un salto solo, scalando la montagna lentamente si ha l'opportunità di ammirare il panorama lungo la via, gli alberi, i fiori, le sorgenti. Nel compiere con cura ed attenzione ogni passo aumenta la fiducia in se stessi. Tutto ciò diventa fonte di grande forza"  
Nagai Saka

         

La vita è come scalare una montagna: ci sono passaggi facili e difficili. Ma se sei aperto e interessato alla tua esperienza gli ostacoli che incontri ti aiutano ad apprendere, a crescere, a evolvere, così con il tempo le tue abilità di arrampicatore migliorano”  Russ Harris

Iniziare una psicoterapia significa essere disposti a fare un'esplorazione su di sé.
Lo scopo dei colloqui psicologici è aiutare la persona ad acquisire consapevolezza, attraverso un'esplorazione di emozioni, bisogni, comportamenti, che consenta di modificare quelli inadeguati, permettendo alle proprie risorse interne di agire per affrontare meglio i problemi e far fronte in modo costruttivo alla realtà della vita.
(C. Rogers)

    
Il mio intervento si rivolge alle persone motivate ad intraprendere un percorso su di sé perché pensano che la componente psicologica possa avere un'influenza sulla loro condizione di benessere e sul modo di affrontare alcune situazioni della vita; alle persone che hanno bisogno di aiuto perché vivono un disagio, delle paure, delle insicurezze, un momento difficile, una malattia.

Il compito del terapeuta è quello di accompagnare in un percorso verso una maggiore conoscenza di sé e un miglior funzionamento, creando le condizioni facilitanti per il cambiamento e la crescita personale. In un clima di sicurezza e di ascolto la persona può esplorare il proprio mondo interno, prendere contatto con le emozioni, esprimere ciò che sta provando, acquisire consapevolezza di pensieri, bisogni, comportamenti e utilizzare le proprie potenzialità per trovare nuovi equilibri e realizzare una miglior qualità di vita.

Dopo un primo colloquio conoscitivo per individuare il problema, le caratteristiche personali e gli obiettivi da raggiungere, si concorda il percorso da intraprendere.
L'intervento psicologico si svolge attraverso dei colloqui individuali, solitamente a frequenza settimanale.

L'approccio di riferimento è quello rogersiano, centrato sulla persona, di orientamento umanistico, una visione olistica che ha fiducia  nelle potenzialità della persona al cambiamento.


 
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